Werkwijze van HWorkx

IMG_7834

Je belt of mailt HWorkx om een afspraak te maken voor een gratis intakegesprek.

Intakegesprek

In het intakegesprek bespreken we jouw

  • doelstelling.
  • hulpvraag.
  • gezondheid en eventuele klachten.
  • blessures of beperkingen waar we tijdens de workout(s) rekening mee moeten houden.
  • 
sportverleden.
  • trainingsplan en workoutpakket.

Trainingsplan

In het trainingsplan beschrijf ik

  • blessures of eventuele klachten.
  • doelstelling op korte en lange termijn.
  • de intensiteit en frequentie van de trainingen.

Voedingsadvies

Indien je advies omtrent voeding wenst, vraag ik je gedurende een week een voedingsdagboek bij te houden waarin je opschrijft wat je allemaal eet en drinkt op een dag. Aan de hand van dit voedingsdagboek bespreken we in een voedingsadviesgesprek jouw eetpatroon, en brengen we jouw valkuilen en knelpunten in kaart. Van daaruit kijken we samen hoe we jouw eetpatroon op een gezonde manier kunnen aanpassen.

Daarnaast is er 1x per week een weeg- en meetmoment, om jouw veranderingen in gewicht en centimeters bij te houden.